23. mei 2018
'In je hoofd zitten', beter naar je lichaam luisteren, je hart volgen. Hoe doe je dat? Met deze schrijfoefening, bijvoorbeeld. Gisteren in de auto bedacht, en 's avonds meteen uitgeprobeerd. Ik was verrast over de uitkomst. Goh, verhelderend! Ik ben benieuwd wat deze oefening jou brengt. Dit heb je nodig: 20 minuten voor jezelf, pen, papier en een timer. (Ik gebruik de gratis app Insight Timer, daar kun je onder Timer - Duration - Minutes de gewenste duur van je meditatie of oefening...